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冬至日进补有讲究

时间: 2013年12月18日 来源:惠女风俗网 作者: fengsu 浏览次数:

冬至日进补有讲究导读:
 冬至日进补是我国历史悠久的民间习俗之一。中医云:“万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之。”冬至日养生该做什么是很多朋友们都想知道的事情,但是到底冬至日养生应该做什么大家都知道吗?今天就让小编

 冬至日进补是我国历史悠久的民间习俗之一。中医云:“万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之。”冬至日养生该做什么是很多朋友们都想知道的事情,但是到底冬至日养生应该做什么大家都知道吗?今天就让小编来为大家讲讲冬至日该如何进补吧。

进补方法主要有两种:一是食补、二是药补。俗话说:“药补不如食补”,食补在冬季调养中尤为重要。

冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解,产生更多的能量,以适应机体的需要。因此,应多吃富含糖、脂  肪、蛋白质和维生素的食物。

同时,寒冷也影响人的泌尿系统,促使排尿增加,较多的钠、钾、钙等无机盐随尿排出,因此要补充相应的食物。所以,小编建议,在多吃蔬菜的基础上,适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品。有条件的还可多吃甲鱼、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉等食品,这些食品味道鲜美,富含脂肪、蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分,不仅能补充因寒冷而过度消耗的热量,还能益气养血,对身体虚弱者尤为适宜。

听到小编为您介绍的冬至日进补的方法,你有没有学到呢?在越来越冷的冬天,一定要注意保护好自己,在冬至日里做好食补,增强抵抗力,温暖的度过一个冬天哦。


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