2014年春分要注意什么

  每个节气都有着不一样的特色，那2014年春分要注意啥，我们是不是知道?这关于养生保健，可是很重要的，我们是不能不知道的哦。小编就给我们介绍下2014年春分要注意啥。
春分时节，天气忽冷忽热，有时候会一下子热起来，很简单给人形成夏天来了的错觉。“很多人过早地穿上夏天的服装，很简单让身体受风形成疾病。”俗话说“吃了端午粽，才把棉衣送”，因而，2014年春分要注意啥?春分时节公众要注意添减衣被，“勿极寒、勿太热”。减衣不宜过早过多，有冷空气影响时要及时加衣。
春分时节，春气调和，万物新生。在生活起居方面，人们可以晚点睡、早点起，逐渐开始晨练。最佳的晨练方法是散步、慢跑、打拳。饮食应定量用餐，以达阴阳互补。还要适应节气改变，注意保持心情愉悦，特别要防盛怒。
  此外，春分时节，气温虽然继续回升，但天气时暖时寒。专家表明，春分前后，人体血液处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发的感染性疾病有高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠及过敏性疾病等。
  在防病保健方面，2014年春分要注意啥呢?一是要经常开窗，使室内空气流通，同时保证充足的睡眠，进行适当的户外活动，加强锻炼，以增强自身抗病能力;二是要注意口鼻保健和个人卫生;三要注意避免情绪波动，要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态;四是要注意膳食平衡，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。
   我们知道2014年春分要注意啥，关于防病健身是很有好处的。希望我们能够利用好春分的节气特色，加强锻炼，让自己有一个好的身体，来投入一年的工作。