大寒养生

时间: 2014年01月16日来源:本站原创作者: 佚名浏览次数:

大寒养生导读：
冬三月是活力潜伏、万物蛰藏的时令，此刻人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此刻大概早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，防止烦躁发怒。大寒是冬天六节气之一，此刻天气寒冷已极

冬三月是活力潜伏、万物蛰藏的时令，此刻人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此刻大概早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，防止烦躁发怒。大寒是冬天六节气之一，此刻天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，大家在此期间要控制自己的精力活动，坚持精力安静，把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬天。对于冬天进补，医学专家都有着自己的观点：

　　一、有着许多的专家持反对情绪：“现代人的体质与曾经大不相同，没几个虚的，所以在秋冬进补和预防疾病时，要思考这种体质改变。”

　　二、但也有持撑持情绪的：冬令进补，传承了数千年的中医进补法则，历经检测，其效果不用置疑。

　　三、中医的精华是“辨证论治”，因此大多数专家撑持“认清体质，辨证进补”。

　　古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”。这是劳动人民在生活中的总结，也说明了大家对身体调养的注重，借此之节气，重笔女士调养之法。

　　1．本节气最需预防的是心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎，早晨和黄昏尽量少出门。

　　2．注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。

　　3．迟早室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或凉一些湿毛巾之类以保室内湿度。要多喝白开水，弥补体内水分。

　　4．老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，来添加机体的抗寒能力。

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